靠墙静蹲瘦腿还是粗腿(答疑｜蔡老大要说，靠墙静蹲和膝盖弯曲静蹲的区别功效)

关于静蹲的问题：现在大都推荐靠墙静蹲，要求达到两个90度，在以前看到过风云在场地上站立，膝盖弯曲静蹲，想问这两种静蹲有什么不同功效。

答：没有不好的训练动作，只是不同动作的训练目的不同而已。靠墙主要训练大腿肌肉，不靠墙是激活整个下肢的肌肉。看您的目的是什么选择不同的方法。